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抑郁在你周遭像故事一样的存在,我们可以让“它”滚

时间:2016/11/2 20:08:31


得抑郁症会是种什么感受?



“没人觉得我病了,他们只是觉得我想太多了。”


“学校靠海,但是从不敢去海边,因为只要一靠近就想走进去。”


“不是因为生活糟糕才感到悲伤,而是一切都很好,依然悲伤……”


“18天,从128斤瘦到106斤,觉得余生好长、好恐怖,无尽的黑暗包裹自己,那黑暗是绝望的、是不能呼吸的,觉得死了才是解脱。”


“一个同学,上课的时候突然冒出一句:求求你,杀了我吧。那种心碎复杂的说不出来。”



抑郁症这个听起来不是快乐、光明的词语,一直以来都像伤口一样被大众用创可贴贴上,贴上就看不见了?


正是因为忽视,所以没有意识到它的严重性。它的确很严重:每隔30秒,在这个世界上的某个人就在因为抑郁而自杀。它有可能是在两个街区之外,也可能在两个国家之外,可能是两个大洲之外,但它确实正在发生,而且每天都在发生着。

2003年,张国荣因抑郁症在愚人节这天一跃而下,以死亡与世界开了个巨大的“玩笑”。芳名犹存的性感女神玛丽莲·梦露生前患有严重的抑郁症,最终导致自杀而亡,一代佳人终成绝唱。



2014年美国演员罗宾威廉姆斯疑患抑郁症自杀,这位带给观众无限欢笑的喜剧泰斗逗乐旁人,却将悲伤留给自己。


写下“面朝大海,春暖花开”的诗人海子因患抑郁症,25岁时在山海关卧轨自杀。三毛这位极具灵气的女作家1991年在医院用丝袜自缢而死。



“诺贝尔文学奖”作家川端康成含煤气管自杀,未留下只字遗书。海明威在1961年夏日的一天,用子弹结束了他的一生。


梵高,这位才华横溢的大画家死时年仅37岁,一生都受抑郁症的纠缠。牛顿,50岁时终因抑郁与偏执而导致精神失常,晚年一直深受其扰。



达尔文从中年起就患上了“精神抑郁症”,这种疾病折磨了他的整个后半生。举世皆知的戴安娜王妃得过4次抑郁症,症状时轻时重。


连健康活力的运动员也不能避免抑郁症的入侵。瑞典前摔跤世界冠军米歇尔·永贝里退役后患上抑郁症最后在医院里自杀。身患抑郁症的英国橄榄球运动员安东尼·休斯在与未婚妻分手4天后“悬梁自尽”。





在这个社会上,我们有一种趋势,

看到这种情况会说  “那又怎样?”。


我们眼中的他们,是光鲜亮丽的演员、歌手、作家,我们眼中的他们集万千宠爱于一身,我们眼中的他们走在人生的巅峰。。。而真实的他们,却想要终结自己的生命,并且有些人真的做了。


庆幸的是,还有一部分人却用他们的意志力压制住了抑郁。那些公众人物呈现给外界的是自信和笑容,如果不是他们亲口说,或许真的鬼才知道他们到底经历过什么。


9月17日,崔永元在微博上谈及了自己患病的经验,告诫患者要重视治疗。


杨坤大概从2005年开始患上了抑郁症,后被诊断为中度抑郁症。最终,杨坤凭着自己的毅力走了出来并被授予“抗抑郁”形象大使的称号。



周华健在2000前后陷入抑郁岁月,通过思索与调节看清自己的追求而走出抑郁。


郑秀文通过文字、绘画和公益越过抑郁症最苦难的时期。



抑郁症不可怕,但与抑郁症抗争的那段漫长的周期才是最煎熬的。除了看专业医生、接受药物治疗外,还能通过借助一些工具和渠道去调节,将注意力转移到另一事物。


?  如阅读书籍,通过宗教、哲学类的书籍获得心灵上的救赎,通过文学类、史学类的书籍感受大师们的思想和处世态度,在阅读中认识自己,寻找自己;


?  如健身和运动,每天在健身房锻炼一两个小时,出一身汗,生活里的不愉快都能短暂地忘掉;  如音乐,音乐的作用是毋庸置疑的,无论是听歌或者唱歌,都能用旋律来派遣内心的愁闷;

 

?  如旅游,听潮起潮落,看云卷云舒,于自然中感受无限生机。

 

对上述内容,小编还是一个门外汉,也不知道怎么给大家更专业的建议,但同时作为在音乐学院学过四年圆号的专业人士,给大家推荐几首治愈系的音乐:莫扎特d小调幻想曲、埃尔加e小调大提琴协奏曲、加沃特舞曲


另外,医生说过学习一门乐器也会对抑郁症有很大的帮助↓↓↓



那要学习什么样的乐器呢?

其实所有的乐器都能对走出抑郁有所帮助,

小编根据了解选了以下几种乐器推荐给大家:


【古筝】在民族乐器中是比较容易弹奏的,音色清亮婉转,具有穿透力,能够让人心情愉悦。



【笛子】的声音听起来非常地欢快,有一种置身竹林间的感觉,十分清新自然。


【尤克里里】因为简单易学收到小孩到大人的喜爱,它音色好听,外形又可爱,还能激发人的潜能。


【非洲鼓】的鼓点能够直击人心,让你不知不觉地随着节拍“摇摆”,融入愉快的氛围。


【吉他】爱好者说过:“吉他是可以背在身上的钢琴”。有些无法表达的情绪,都能透过吉他弹给别人听。



【架子鼓】本身就是一种情绪的释放,一场演奏打下来之后,整个人都畅快多了。


因抑郁症患者注意力多是分散的,演奏乐器又是一个全身全神贯注的过程,精神要集中在乐曲和指法上,能够帮助患者凝聚精神力。当精力放在某一项目上时,抑郁的情绪或许便会减化下来。



忧郁是生活的一部分,谁没有悲伤的时候呢?抑郁它让你进入人生的低谷,但只是为了向你证明有高峰;它将你拉进黑暗,只是为了提醒你有光,拥抱光明并不意味着忽略黑暗。


9.22

kimi,愿那个天堂,是你喜欢的粉色世界。